基礎訓練課程

針對初學者設計，課程著重於姿勢控制、核心啟動與肌群協調訓練。透過簡單且有效的基礎動作，讓學員熟悉身體運作原理，避免運動傷害並提升訓練效率。教練會依據個人狀況進行調整，讓每次訓練都能穩定進步。